Potrzebujesz ok. 4 min. aby przeczytać ten wpis

Jak zadbać o zdrowie w podróży do egzotycznego kraju?

Podróże
Artykuł Sponsorowany
Jak zadbać o zdrowie w podróży do egzotycznego kraju?

Artykuł sponsorowany

Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść artykułu i osobiste poglądy autora.

Podróżowanie do odległych, egzotycznych miejsc może być fascynującą przygodą, pełną niezapomnianych widoków, dźwięków i smaków. Jednak wyjazd do kraju o zupełnie innej kulturze i warunkach klimatycznych stawia przed nami również wyzwania związane z dbaniem o zdrowie. Aby cieszyć się podróżą bez niepotrzebnych problemów zdrowotnych, warto podjąć odpowiednie kroki jeszcze przed wyjazdem, jak i zachować pewne środki ostrożności będąc na miejscu.

Szczepienia i profilaktyka zdrowotna przed podróżą

Przygotowanie do podróży do egzotycznego kraju powinno zacząć się od wizyty u lekarza lub w poradni medycyny podróży co najmniej kilka tygodni przed planowanym wyjazdem, o czym przypominają specjaliści https://medonline.pl/. Konsultacja taka ma na celu zaktualizowanie rutynowych szczepień, takich jak przeciw tężcowi, błonicy, polio oraz otrzymanie szczepień specyficznych dla regionu, do którego się udajemy – może to dotyczyć szczepień przeciw żółtej febrze, dur brzuszny, hepatitis A i B oraz innych chorób. Lekarz może również zalecić profilaktykę przeciw malarii w postaci leków, które należy zacząć przyjmować jeszcze przed wyjazdem.

Oprócz szczepień ważne jest, aby zebrać podstawowe informacje o potencjalnych zagrożeniach zdrowotnych w miejscu docelowym. Dotyczy to zarówno chorób zakaźnych, jak i innych ryzyk, takich jak zanieczyszczone źródła wody czy ryzyko ukąszeń przez owady. Dobrze jest także zaopatrzyć się w podstawową apteczkę podróżną zawierającą leki przeciwbólowe, przeciwhistaminowe, środki dezynfekujące, plastry oraz leki na typowe dolegliwości żołądkowe.

Bezpieczne jedzenie i picie

Jedną z głównych przyczyn problemów zdrowotnych podczas podróży do egzotycznych krajów są dolegliwości żołądkowo-jelitowe. Aby zminimalizować ryzyko wystąpienia biegunki podróżnych, zatrucia pokarmowego czy innych dolegliwości, kluczowe jest przestrzeganie zasad bezpieczeństwa żywnościowego. Należy unikać spożywania surowych lub niedogotowanych potraw, szczególnie mięsa, ryb i owoców morza. Ważne jest również, aby pić wodę butelkowaną lub przegotowaną, unikać lodu w napojach, jeśli nie jesteśmy pewni źródła wody, z której został wykonany, oraz spożywać owoce i warzywa, które można obrać.

Podczas wyboru miejsca, w którym będziemy jeść, warto kierować się obserwacją – restauracje i stragany z żywnością, które cieszą się popularnością wśród lokalnej społeczności, zwykle są bezpieczniejszym wyborem. Zastosowanie się do zasady „Gotuj, obieraj lub unikaj” może znacząco zmniejszyć ryzyko problemów żołądkowych.

Ochrona przed owadami i zwierzętami

W wielu egzotycznych krajach owady, takie jak komary, mogą przenosić poważne choroby, np. malarię, dengę czy wirus Zika. Dlatego ważna jest skuteczna ochrona przed ukąszeniami:

  • Używanie repelentów zawierających DEET, pikarydynę lub olejek z eukaliptusa cytrynowego.
  • Noszenie odzieży o długich rękawach i nogawkach, szczególnie o zmroku i świcie, kiedy komary są najbardziej aktywne.
  • Spanie pod moskitierą, zwłaszcza w miejscach, gdzie występuje ryzyko malarii.

Oprócz owadów należy zachować ostrożność w kontakcie ze zwierzętami. Unikanie głaskania zwierząt, nawet jeśli wyglądają na przyjazne, jest ważne, aby uniknąć ryzyka wścieklizny.

Ochrona przed słońcem i upałem

Egzotyczne kraje często charakteryzują się silnym nasłonecznieniem, co może prowadzić do oparzeń słonecznych, udaru cieplnego czy przegrzania organizmu. Ochrona przed słońcem jest więc kluczowa:

  • Stosowanie kremów z wysokim filtrem UV, regularne ich aplikowanie, szczególnie po kąpieli w wodzie.
  • Noszenie nakrycia głowy, okularów przeciwsłonecznych z filtrem UV.
  • Unikanie przebywania na słońcu w godzinach największego nasłonecznienia, czyli między 10 a 16.

Pij dużo wody, aby uniknąć odwodnienia, i staraj się regularnie odpoczywać w cieniu.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Bransoletka – jak wybrać taką, która współgra z naszym ubiorem i poczuciem stylu
Bransoletka – jak wybrać taką, która współgra z naszym ubiorem i poczuciem stylu
Odkryj sekrety wyboru doskonałej srebrnej bransoletki, która podkreśli twój niepowtarzalny styl. Uzyskaj porady jak dobrać biżuterię do swojego garderoby oraz zrozumieć, na co zwrócić uwagę podczas zakupu.
Ostatnie wpisy